Somatic Experience (SE) voksne
Somatic Experience er udviklet af Peter Levine, Ph.D., psykolog og biofysiolog. Han har bl.a. skrevet ”Væk tigeren”, som er god introduktionsbog til SE.
Tankerne bag SE er, at kroppen gemmer på de oplevelser vi oplever, både de positive og de traumatiske. Peter Levines metode handler om hvordan man kan forløse disse kropslige blokeringer.
Formålet er at mindske og opløse stressreaktioner som følge af chok og traumer.
SE handler om at give fokuseret opmærksomhed på sansninger i kroppen, hvilket bl.a. kan mærkes som knugen i maven, kulde i knoglerne eller fornemmelsen af tomhed indeni.
Ved brug af denne metode vil man nænsomt og lidt efter lidt kunne forløse de spændinger, belastende følelser og tanker, som kan være bundet til oplevelsen og i kroppen, og derefter genetablere kroppens og psykens ressourcer. Denne proces vil være med til at skabe balance i nervesystemet og betyde, at traumet eller stressreaktionen opløses. Det er en nænsom måde at arbejde med traumer på, hvor kroppen kombineret med tanker og følelser er med til at bearbejde og opløse traumet ved, at kroppens ressourcer aktiveres.
SE er forskningsmæssigt understøttet og metoden bygger på en forståelse af, at hvis man udsættes for noget, som er for voldsomt til at man kan forstå, rumme og håndtere sine reaktioner på det, kan det skabe et traume. Et traume kan beskrives som en reaktion på et højaktiveret nervesystem, hvor der bliver trådt på speederen (kroppen udløser meget energi = det sympatiske nervesystem går i gang), samtidig med at der bliver trådt på bremsen (kroppen hæmmer energi, fordi den ikke kan kapere oplevelsen = det parasympatiske nervesystem går i gang).
Det betyder, at energien fra det sympastiske og det parasympatiske nervesysteme gensidigt blokerer hinanden. På den måde låses traumet fast i kroppen og kan derved være med til at skabe bl.a. stressreaktioner, angst, depression, manglende glæde og overskud, hyperaktivitet, nedsat hukommelse, nedsat koncentrationsevne og PTSD.
SE giver gennem en guidet sanseproces mulighed for at bevæge tanker, følelser og kroppen fra stress og ubehag mod balance og ro – fra fastlåshed mod bevægelse. Dette giver ofte en kraftig reduktion i symptomer, en følelse af psykisk og fysisk overskud og en større grad af velvære.
Se Peter Levine arbejde: https://www.youtube.com/watch?v=ByalBx85iC8